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日志

 
 

怎样才能让身体健康,看看你就明白了。  

2016-04-02 14:37:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                    十要

                                                         头要常梳,面要常擦,
                                                         目要常转,耳要常揉,
                                                         齿要常叩,津要常咽,
                                                         腹要常摩,腰要常动,
                                                         足要常搓,心要长修。
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                                                                               十忌

                                                                忌清晨裸头,忌湿地久坐,
                                                                忌汗出扇风,忌冷着汗衣,
                                                                忌憋尿憋便,忌澡水过烫,
                                                                忌过久蹲便,忌独脚穿裤,
                                                                忌头部急转,忌熬夜不眠。
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                                                                              十伤

                                                                   久视伤眼,久行伤筋,
                                                                   久坐伤腰,久卧伤气,
                                                                   忧极伤心,多食伤胃,
                                                                   久立伤骨,遇悲伤肺,
                                                                   暴怒伤肝,久听伤神。
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                                                                  十多十少

                                                          少肉多菜,少说多做,
                                                          少盐多醋,少糖多果,
                                                          少衣多浴,少酒多水,
                                                          少食多嚼,少车多行,
                                                          少虑多笑,少药多练。
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